初中时，在夏季班主任总是脖子上围着一条湿毛巾，对我们念叨着“心静自然凉”，随后拿着毛巾一抹满头大汗。记得小学和初中都是上百人关在一个没有电风扇的教室里，那时候也许全球变暖还不严峻，不像现在热得死去活来，但是夏季一样刻骨铭心。那时候是要从家里带着井水的；那时候是要经常叠纸扇的；那时候是要分享自己扇出来的风的；那时候是要用书本当扇子的；那时候真的不怎么热。
现在的我们一燥便躁，“闷”（关押起来的心）这个字总是脱口而出，心情烦躁进而机体代谢调节紊乱，因此常看到这样的状态：“夏日炎炎，无心入睡”“炎炎夏日，无心学习”“夏日炎炎，糗事连连”。我们喜欢用单纯形容小时候，用浮躁形容现在的社会。那时候我们懂得少，想得少，做的却很多也很认真（指玩乐），现在知道的多，想知道的更多，但是真正做的少之又少并且力不从心。
中医说夏季心阳最为旺盛，人体只有在静心和经脉疏通时才能更好地发挥自我调节功能，抵抗外界暑热的侵袭。因此夏季重在养心。热从心生，不是唯心主义，保持一颗平常心在夏季的确很重要。想想若现在市面上推出一种“静心液”的凉饮一定会畅销的，即使它其实是一瓶纯净水，不含任何有效成分。但是因此带来的自我暗示（这是科学新发明的神水）会令你心静如水，倍感清凉，包括深呼吸和嚼口香糖等被糊弄用来高考减压的方式都是自我暗示在起主要作用，因此我们有时需要所谓自欺似的自我暗示来调节自己的内心。
音乐也是夏季养心的一大法宝，以下摘自网络：现代医学认为，音乐传入体内，会与人体细胞组织同步共振，能激发人体潜在能量的发挥，对中枢神经和内分泌系统产生良性刺激，从而促进新陈代谢。各个季节选择的养生音乐也略有区别。夏季与“徵”音对应，即简谱的“5”（Sou）。中医理论认为以徵音为主音的音乐属火，主心经。因此正徵调式能辅助调节心脏功能，有养阳助心、补脾利肺、泻肝火的作用。学生以及脑力劳动者经常聆听，可提高工作学习效率；运动员可激发斗志，提高竞技状态，尤其适于比赛前准备活动时听用。有胸闷气短、情绪低落、咳喘痰鸣、失眠等症的人可以辅助治疗疾病。民乐中常见的徵调音乐有《茉莉花》《小放牛》《翻身的日子》《山东小曲》《高山流水》《夕阳箫鼓》《听松》《百鸟朝凤》《梁祝》和古筝曲《平湖秋月》等，最佳欣赏时间：夜间11点至凌晨1点；白天11点至13点。在聆听之前，要心气平和，每次听30分钟左右即可。
可能觉得专家推荐的歌曲太不靠谱，悠扬舒缓的音乐，如轻音乐等都行，每个人喜欢的不一样，想听什么就听什么。最后就是吃货们关注的饮食方面，桃子，西瓜，莲藕，西红柿，莴苣，香菇，绿豆，茄子，鸭蛋以后都可以多吃点了。
